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Messaggio Da goku83 il Mar 16 Set 2008 - 5:21

è una scommessa che avrei piacere di perdere, cmq immagino che oggi avrai male un pò ovunque, ma sarebbe un bene, vuol dire che hai eseguito correttamente tutti gli esercizi

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Messaggio Da anni il Mar 16 Set 2008 - 5:47

eccerto che la perdi .. hahahah intendo andare avanti con il corso flower

un poco di doloretti si .... in effetti a parte l'ora di marcia veloce quotidiana e dalla primavera scorsa che non faccio nulla Rolling Eyes

ma da ieri :vabene:
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Messaggio Da goku83 il Mar 16 Set 2008 - 5:49

bene bene, continua così

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Messaggio Da anni il Mar 16 Set 2008 - 6:16

già ... con il movimento direi che va bene ... sicuramente rafforzo i muscoli della schiena ... (lavorando sugli addominali)

poi ho visto che l'attività aerobica degli arti inferiori è ben strutturata quindi ne trarrà beneficio pure "l'odiosa cellulite" uffff

per l'alimentazione ... prendo atto dei consigli dell'esperta, cerco di monitorare meglio i cibi che mi forniscono calcio ...



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Messaggio Da goku83 il Mar 16 Set 2008 - 6:18

puoi aiutarti anche con delle creme se vuoi anzi te lo consiglio

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Messaggio Da anni il Mar 16 Set 2008 - 6:22

si si le conosco e le uso ... sono a base di escina e levotiroxina

ma vanno usate con molta precauzione, agiscono sul sistema ormonale, quindi van bene per evitare che la situazione peggiori e pure per un buon miglioramento ... ma possono provocare interferenze in altri apparati

ma l'attività fisica ed i massaggi (il lavoro aerobico in acqua poi da questo punto è eccellente) sono altrettanto necessari

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Messaggio Da marinella il Mar 16 Set 2008 - 10:35

Stamani alle 9 primo corso di aerobica,siamo partite piano ,ma mi sembra già di stare meglio,ci ha fatto fare stretching siamo un gruppetto tutte della zona e sembra che siano simpatiche,giovedì alle 9 ci riproviamo,mi è piaciuto,.C 'ènessun'altro che comincia? fateci sapere ,nn saremo mica l uniche ,ehhhhh....... vero Anna??
NN mi mollare ,Annina ti sei presa l'impegno con me ,va bene??? clapclap :girareassieme:
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Messaggio Da anni il Mar 16 Set 2008 - 10:38

Brava mari!!
clapclap


e no certo che no ... non mollo ... e non siamo di sicure le uniche!!!
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Messaggio Da ninfa il Mar 16 Set 2008 - 11:30

goku83 ha scritto:ahahahahah aspetta che legga ninfa, forse deve passare per mestre, cosi apena mi vede si vendica di ciò che ho detto, 361

garantito provolone....


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Messaggio Da goku83 il Mar 16 Set 2008 - 11:51

ma allora vieni a mestre?

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Messaggio Da anni il Mer 17 Set 2008 - 5:15

ma nessuna ha iniziato la dieta???

dai dai .... basta anche solo cominciare a ridurre le porzioni

coraggio flower
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Messaggio Da goku83 il Mer 17 Set 2008 - 6:35

se volete vi consiglio una dieta di crauti e fagioli ahahahahahah lascerete qualche morto qui e li, ma eliminate il gass in eccesso aahahahahahahahahah

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Messaggio Da marinella il Mer 17 Set 2008 - 10:29

Goku ,quando ti vedrò .........ti abbraccerò forte........ sei tremendo!!! cavaliere
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Messaggio Da ninfa il Mer 17 Set 2008 - 11:11

per la dieta ho parlato con il mio medico ma devo prima risolvere i problemi dello stomaco.
nella dieta ho tanta verdura che per il momento mi provoca attacchi di coliti tremende
comunque mi devo mettere a tavolino e organizzarmi le idee


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Messaggio Da fatina il Mer 17 Set 2008 - 11:57

anni ha scritto:ma nessuna ha iniziato la dieta???

dai dai .... basta anche solo cominciare a ridurre le porzioni

coraggio flower

ho tolto la nutella al mattino durante la colazione!!!
basta questo immenso sacrificio????
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Messaggio Da anni il Mer 17 Set 2008 - 12:37

fatina ha scritto:
ho tolto la nutella al mattino durante la colazione!!!
basta questo immenso sacrificio????

ma scherzi??? chiamalo sacrificio!!!!

questa è una privazione dei diritti umani ... il diritto alla goduria per iniziare bene la giornata ... flower

tò tò ... fammi il piacere reintroducilo subito ... magari riduci la dose ... è chè ... mica possiamo avere in giro una fatina in crisi d'astinenza da "coccola nutellente" del mattino flower
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Messaggio Da marinella il Mer 17 Set 2008 - 18:10

Domani,palestra!!!!
soffro un pò l'asinenza da dolci,e se parlate di nutella sbavo come i cani ehhhhhhhh!!!!!!!!
nn mi fate arrabbiare per una che nn mangia dolcezze da un pò. Va benino e tu Anna ,dolce sirena?? come te la cavi in piscina?
nonègiusto
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Messaggio Da anni il Mer 17 Set 2008 - 18:18

marinella ha scritto:Domani,palestra!!!!
soffro un pò l'asinenza da dolci,e se parlate di nutella sbavo come i cani ehhhhhhhh!!!!!!!!
nn mi fate arrabbiare per una che nn mangia dolcezze da un pò. Va benino e tu Anna ,dolce sirena?? come te la cavi in piscina?
nonègiusto

mariiii non privarti di una piccola coccola ... un pezzettino di pane con nutella non ti invalida la dieta .... ma non esagerare flower

anche io domani faccio la seconda lezione in acqua ... non vedo l'ora ... oggi mi sono comprata un altro costumino che delizia flower
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Messaggio Da goku83 il Gio 18 Set 2008 - 5:18

occhio però che se la vostra dose di nutella era mezzokg, dovete abbassarla notevolmente se no nn vale ahahahahahahahahah cmq io ieri mi sono mangiato un tiramisù tutto da solo hahahahahahahahah ........................che buono mmmmmmmmmmmmm.......................................ahahahahah per mia fortuna nn sapete dove abito altrimenti.......... :mallett: ahaahahhaahhaa

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Messaggio Da anni il Gio 18 Set 2008 - 5:51

goku83 ha scritto: cmq io ieri mi sono mangiato un tiramisù tutto da solo

ahhaha esagerato!!!! ma oggi come stai???? :sorpreso:
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Messaggio Da goku83 il Gio 18 Set 2008 - 5:57

sto una bomba, cmq nn esagero, eraper 4 persone ma sono riuscito a maniarlo tutto,io vado matto per il tiramisù, sono senza fondo ahahahahaha

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Messaggio Da anni il Gio 18 Set 2008 - 6:07

goku83 ha scritto:sto una bomba, cmq nn esagero, eraper 4 persone ma sono riuscito a maniarlo tutto,io vado matto per il tiramisù, sono senza fondo ahahahahaha

ma non ti ha nauseato ... bàààà

ahhahah

Goku golosoneeeeeeee :lol:
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Messaggio Da goku83 il Gio 18 Set 2008 - 6:17

si l' ultima fetta era giusta giusta ma ètroppo buono ahahahahha

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Messaggio Da anni il Gio 18 Set 2008 - 9:44

mariii come è andata la lezione di oggi????

avevi doloretti ai muscoli???
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Messaggio Da anni il Gio 18 Set 2008 - 19:39

arghhhhh ....

appena rientrata ... stanchissimaaaaa

oggi ci ha uccise ... abbiamo lavorato nella vasca profonda, quindi contemporaneamente dovevamo tenere la posizione a galla e fare gli esercizi di potenziamento ...

e siccome ho dichiarato di saper nuotare, per me niente cintura di galleggiamento ... che scema!!!

ma quanta acqua che ho bevuto ....
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