dormire...fa bene

RICERCA
3/4/2009

Il cervello funziona male se non si dorme





È tipico di quando non si dorme alzarsi dal letto con la testa pesante e la mente 'ingolfata'. Questo accade perché passando le notti in bianco ne soffrono le sinapsi (quelle regioni del cervello che favoriscono il passaggio degli impulsi nervosi da una cellula all'altra) che diventano sede di accumulo di proteine, le quali ne rallentano le funzioni. Questo rallentamento si riflette sul cervello.
La scoperta è stata fatta da un team di ricercatori italiani della Wisconsin-Madison School of Medicine presso l'Università del Wisconsin, i quali spiegano che ciò avviene perché quando si dorme il cervello rimette in ordine se stesso, un po' come quando si deframmenta l'hard disk del computer per ordinare i file e si eliminano i file temporanei per fare un po' di ordine e pulizia.
I dottori Chiara Cirelli e Giulio Tononi, i due ricercatori che hanno svolto lo studio i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista "Science", hanno esaminato i moscerini della frutta e hanno notato che avviene quanto appena descritto: se non dormono il loro cervello viene intasato da 5 proteine che, al contrario, sono eliminate nel momento in cui riescono a dormire. Secondo gli scienziati, il cervello umano durante la veglia immagazzina dati, i quali si accumulano nelle sinapsi, ma a causa della limitata capienza (proprio come un hard disk) necessita di una ripulitura periodica.
Dallo studio quindi emerge l'importanza del sonno per far in modo che il cervello si 'resetti' per consentire di essere al massimo dell'efficienza richiesta durante la veglia.
(lm&sdp)

ecco perchè io devo dormire minimo 8 ore...c'ho tanta roba da resettare!!!

pure io devo dormire tanto ...probabilmente elaboriamo troppo !!!

in questo sono un maestro.......dormo dappertutto!!.....mmmh non proprio dappertutto.....

bhè.....meno male!

Le mie ore necessarie sono circa 7/8, non l' ho mai capito con esattezza.

Qualche volta se dormo troppo mi alzo con un gran mal di testa e rsto frastornato per un paio d' ore.
Se dormo il giusto e mi sveglio da solo, mi alzo riposatissimo e subito in forma.

conte ha scritto:in questo sono un maestro.......dormo dappertutto!!.....mmmh non proprio dappertutto.....

ambè..meno male!!! sarebbe grave altrimenti....

Astrolabio_61 ha scritto:Le mie ore necessarie sono circa 7/8, non l' ho mai capito con esattezza.

Qualche volta se dormo troppo mi alzo con un gran mal di testa e rsto frastornato per un paio d' ore.
Se dormo il giusto e mi sveglio da solo, mi alzo riposatissimo e subito in forma.

io invece in questi ultimi anni ho riscoperto il piacere di dormire fino alle 9 talvolta anche fino alle dieci...anni fa anche se ero andata a letto tardi comunque non dormivo oltre le 8...invece ora non mi par vero!!! mi sa che sto recupernando le tante ore di sonno perse!!!!

Lula ha scritto:

Astrolabio_61 ha scritto:Le mie ore necessarie sono circa 7/8, non l' ho mai capito con esattezza.

Qualche volta se dormo troppo mi alzo con un gran mal di testa e rsto frastornato per un paio d' ore.
Se dormo il giusto e mi sveglio da solo, mi alzo riposatissimo e subito in forma.

io invece in questi ultimi anni ho riscoperto il piacere di dormire fino alle 9 talvolta anche fino alle dieci...anni fa anche se ero andata a letto tardi comunque non dormivo oltre le 8...invece ora non mi par vero!!! mi sa che sto recupernando le tante ore di sonno perse!!!!

sarà piuttosto la vecchiaia????

conte ha scritto:

Lula ha scritto:

Astrolabio_61 ha scritto:Le mie ore necessarie sono circa 7/8, non l' ho mai capito con esattezza.

Qualche volta se dormo troppo mi alzo con un gran mal di testa e rsto frastornato per un paio d' ore.
Se dormo il giusto e mi sveglio da solo, mi alzo riposatissimo e subito in forma.

io invece in questi ultimi anni ho riscoperto il piacere di dormire fino alle 9 talvolta anche fino alle dieci...anni fa anche se ero andata a letto tardi comunque non dormivo oltre le 8...invece ora non mi par vero!!! mi sa che sto recupernando le tante ore di sonno perse!!!!

sarà piuttosto la vecchiaia????

veramente caro conte quando si è vecchi si dorme poco!!!!!

Lula ha scritto:

conte ha scritto:

Lula ha scritto:

Astrolabio_61 ha scritto:Le mie ore necessarie sono circa 7/8, non l' ho mai capito con esattezza.

Qualche volta se dormo troppo mi alzo con un gran mal di testa e rsto frastornato per un paio d' ore.
Se dormo il giusto e mi sveglio da solo, mi alzo riposatissimo e subito in forma.

io invece in questi ultimi anni ho riscoperto il piacere di dormire fino alle 9 talvolta anche fino alle dieci...anni fa anche se ero andata a letto tardi comunque non dormivo oltre le 8...invece ora non mi par vero!!! mi sa che sto recupernando le tante ore di sonno perse!!!!

sarà piuttosto la vecchiaia????

veramente caro conte quando si è vecchi si dorme poco!!!!!

vieni a dillo ar mi babbo!!! Si ferma 1 secondo e cade in letargo!!

conte ha scritto:

Lula ha scritto:

conte ha scritto:

Lula ha scritto:

Astrolabio_61 ha scritto:Le mie ore necessarie sono circa 7/8, non l' ho mai capito con esattezza.

Qualche volta se dormo troppo mi alzo con un gran mal di testa e rsto frastornato per un paio d' ore.
Se dormo il giusto e mi sveglio da solo, mi alzo riposatissimo e subito in forma.

io invece in questi ultimi anni ho riscoperto il piacere di dormire fino alle 9 talvolta anche fino alle dieci...anni fa anche se ero andata a letto tardi comunque non dormivo oltre le 8...invece ora non mi par vero!!! mi sa che sto recupernando le tante ore di sonno perse!!!!

sarà piuttosto la vecchiaia????

veramente caro conte quando si è vecchi si dorme poco!!!!!

vieni a dillo ar mi babbo!!! Si ferma 1 secondo e cade in letargo!!

invece mia mamma dorme pochissimo ha il problema opposto deve prendersi le gocce...

Io dormo poco circa 6:30 non di più!!! Comunque come dice il detto chi dorme non piglia pesci hahahahahahahaha