Più sani e più belli

bene se mi da il suo numero la terza lezione vediamo se lo convinco a mettere i lavori forzati ahahahahahahahahaha, ba sta che nn dichiari di saper fare pure il muratore magari ahahahahahahahahahahahahahahahahahahah visto che sai fare una marea di cose nn mi stuoireuiahahaahh

tutto bene...doloretti sicuri,sono legata come un salametto felino!!!!!!
sento che fa bene, ma.........sai che è aerobica leggera,serve propio per sciogliermi un pò.sono tutta (rincrocchiata) poi ,fra un pò vedremo come me la cavo,se me la sento andremo con l'aerobica per dimagrire,per perdere calorie,vedremo i progressi!!!!!

Antò,sei il solito ..........

ho chiesto ad un personal treiner, se vuoi per i dolori e le articolazioni cè un prodotto in sperimentazione per l'uso umano, ma forse efficace.............................lo svitol ahahahahahahahahahahahaha dai scherzo, almeno con voi posso scherzare ahaha con elena guai a prenderla un pò in giro, e permalosissima, perchè sta perdendo tempo, se il giorno dopo nn hai dolori nn hai lavorato bene, lei è pigra, si lamenta ma nn fatica, adesso mi tocca portarla a correre,io odio correre, nn mi serve, anzi brucerei troppo, ma alla sua velocità si può dire che sono fermo ahahahahhahahahahah gli dimostro che può tornaere in forma, ma deve crederci un pò, deve stare più dritta con la schiena e sudare, se sei stanca è li che senza sforzare devi dare l' ultimo fiato, fatica dolore e sacrificio, io avevo dimenticato tutto questo, buttando via un fisico perfetto, anche se nn sono altissimo e peso 70 kg, adesso mi sono quasi ripreso, e lei dice che sono fortunato, in parte è vero, ci metto veramente poco a riprendermi, ma fasccio anche 4000 addominali al mese 500 flessioni e adesso con lei corro pure, ho appena quasi smesso di fumare eheh quindi il fiato ne risente un pò deve riabituarsi, ma è fatica, senza fatica nn si hanno risultati!

Stamani di nuovo palestra tutto ok, Annaaaaaaaaaaaaaaa.......
ci sei o sei rimasta in piscina????
Antò,se ti dovessi vedere ti....strozzo!!!!
é per quello che nn ti presenti al raduno ,paura delle donne che stai prendendo in giro ,ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Mi dispiace davvero che tu e Elena e Mattia nn possiate venire !!
Baciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ci sono ci sono mari ... pant pant ...

anzi squash squash ...

ahhah

ti piace la lezione che segui?

a me la mia tanto ..

la mia risposta è sparita?????
si,va bene e .....mi sembra di essere cresciuta di quqlche cm. a forza di allungarmi.
Domani nn posso andare in palestra perchè Mati entra alle 10'30,peccato,ma ...va bè...... andrò sabato mattina poi ci sarà l'incontro del secolo !!!!!!!!!!!!
Tutti a Livorno

ma bene

io continuo a bere acqua ... e ieri pure a respirarla

ma mi piace moltissimo ... e sento che mi farà bene

mari e la dieta?

brave donne, altro che lòe 20 enni pigre, brave brave,ma è ancora presto, ahahahahahahaha avete stupito supeando le primelezioni, nn mollate adesso è, mi è venuto un dubbio, nn è che tutta questa palestra sia unas scusa per mangiare come dei lottatori di sumo al raduno da marco ahahahahahahahahahahahahahahahahahhdopo questa qualcuna mi verra a bussare a casa eheheheheheheheheheh

bene,mangerò anche per te e ti penserò pure....cosa ti perderai!!!!!!

Anna, la dieta continua anche se nn ho perso più peso,bisogna che faccia un pò più di movimento,penso che la palestra vada bene per sciogliermi un pò,ma per ora va bene così,nn voglio esagerare,poi mi stufo e mollo tutto.
NN devo mica fare allenamenti per le gare olimpioniche,l'importante è sentirmi meglio e cominciare da qualche parte a fare qualcosa per noi,per il nostro benesre fisico!!!
Anna,meno male che l'acqua della piscina nn è salata altrimenti addio dieta con tutta quella che ti bevi!!!

beh se marco fà per esportazione 200 kme mi porta tutto qui ahahahahahahahahahahuffa, vabbè, vedrò di farmi un pranzo a base di pescepersonalizzato eheheeheheheh

abbiamo mangiato,abbiamo bevuto,siamo stati da dio!!!!!!!
Goku,nn ti rode solo un pò!!!!!!!!!!!!!!!!!!????????????????

no!..................................mi rode molto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!eheheheheheheh, ma mi tengo pronto permil prossimo

forse ho proprio scelto la disciplina giusta

ieri sera mi sono comprata un paio di jeans e ... una taglia in meno, eppure il peso non è cambiato, quindi deduco che sta accadendo quello che volevo una modifica della struttura

ora sono passata da 30:32 a 29:32, certo con queste taglie scendere di un punto non è chissà che risultato ... ma da l'indicazione che qualcosa sta accadendo

quindi sta funzionando, bene bene

ottimo evento per continuare ... a parte che mi sta piacendo tanto tanto

sento che mi fa bene e fisicamente sono più.......morbida.....
in effetti mi sento meno gonfia .......sperimo di continuare ..più che altro a
mangiare un pò meno!!