Block Notes Genitori
ATTENZIONE!!! DA LEGGERE PRIMA DI EFFETTUARE LA REGISTRAZIONE!

Benvenuto/a sul forum "Block Notes Genitori".

Se sei intenzionato ad inscriverti al forum, Ti invitiamo, una volta effettuata l'iscrizione, a presentarsi nel forum CONOSCIAMOCI e nella sezione "Presentati", parlandoci un pò di te, tanto per rompere il ghiaccio.

L'accesso ad alcuni forum al momento dell'iscrizione, è bloccato, questo perchè molti utenti si iscrivono solo per leggere o per gioco, pertanto se mostrerai un sincero interesse a frequentare il forum, alcune sezioni (ad eccezione delle sezioni protette dove dovrai chiedere l'attivazione allo staff), saranno accessibili solo dopo aver scritto almeno 5 post.

Se invece, passati 7 giorni dal momento della tua iscrizione, ancora non ti sarai collegato al forum, la tua iscrizione verrà cancellata.

Ti aspettiamo!
Block Notes Genitori
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.

la dieta che sto seguendo

Andare in basso

la dieta che sto seguendo Empty la dieta che sto seguendo

Messaggio Da Lula il Ven 17 Feb 2012 - 8:33

la metto solo perchè non è una dieta specifica per me, ma più che altro una dieta alimentare che possono seguire tutti quelli che vogliono mettersi un pò a regime e nel frattempo perdere peso.

ovvio che dipende da quanto devi perdere, ma a me la dietologa mi ha dato queste indicazioni:

- a colazione latte (io uso lo zymil ad alta digeribilità) con un goccio di caffè, senza zucchero e cereali quelli della kellogs con mandorle (una manciata)

- metà mattina un' altro cappuccino e/o latte macchiato senza zucchero ed io ci aggiungo 30 gr di cereali

- pranzo 80 gr di pasta al sugo (cotto tutto a crudo con poco olio) o in bianco purchè non ci siano soffritti, burro e soffritti
- verdura a volontà (quindi insalata, verdure lesse - ma io le mangio anche ripassate - zucchine ecc....)

- pomeriggio spuntino se vuoi con yogurt

- cena carne 150 gr o prosciutto (una volta a settimana), bresaola, o mozzarella (in via ecceziona ogni tanto), pesce (anche due volte), tonno al naturale una scatoletta piccola
- verdure a volontà
- 40 gr pane

alimenti vietati:
zucchero
insaccati
salsiccia
formaggi
burro
fritture
bevande gassate ed alcoliche
dolci

ongi tanto è ammessa una minestra tipo pasta e fagioli, patate, zucchine
la pizza non era consentita ma io quando è capitato l'ho mangiata

devo dire che sono stata attenta soprattutto ai dolci, allo zucchero, ed ho cercato di rispettare carboidrati e verdure a pranzo e proteine e verdure a cena cercando di non mischiare carboidrati e proteine.

spero di esserti stata utile


la dieta che sto seguendo Signat10la dieta che sto seguendo Occhi_11la dieta che sto seguendo Mouse_lemur_mortla dieta che sto seguendo Cagnolino_1
Invecchia insieme a me, il meglio deve ancora venire. G. Sandg
Lula
Lula
La Fondatrice
La Fondatrice

Femmina
Cancro Numero di messaggi : 21441
30.06.68
Età : 52
Località : Roma
Occupazione/Hobby : Impiegata.Libri,cinema,sport.
"Chi sei" in poche parole : felicemente mamma....
Data d'iscrizione : 05.01.08

Torna in alto Andare in basso

la dieta che sto seguendo Empty Re: la dieta che sto seguendo

Messaggio Da Sabrina il Ven 17 Feb 2012 - 8:49

Mi sembra che in linea di massima sia simile alla mia,io avevo perso 5/6kg in 3 mesi ma soprattutto l'ho seguita per stare meglio dopo i vari problemi dovuti alla mia cattiva alimentazione... ma la frutta niente?
Sabrina
Sabrina
Adulto/Adulta
Adulto/Adulta

Femmina
Leone Numero di messaggi : 1329
30.07.79
Età : 40
Località : Milano
Occupazione/Hobby : impiegata--libri,viaggi
"Chi sei" in poche parole : mamma di 2 bimbi, sincera
Data d'iscrizione : 29.01.08

Torna in alto Andare in basso

la dieta che sto seguendo Empty Re: la dieta che sto seguendo

Messaggio Da Lula il Ven 17 Feb 2012 - 11:25

la frutta mi ha consigliato subito dopo pranzo e non lontano, come solitamente viene detto


la dieta che sto seguendo Signat10la dieta che sto seguendo Occhi_11la dieta che sto seguendo Mouse_lemur_mortla dieta che sto seguendo Cagnolino_1
Invecchia insieme a me, il meglio deve ancora venire. G. Sandg
Lula
Lula
La Fondatrice
La Fondatrice

Femmina
Cancro Numero di messaggi : 21441
30.06.68
Età : 52
Località : Roma
Occupazione/Hobby : Impiegata.Libri,cinema,sport.
"Chi sei" in poche parole : felicemente mamma....
Data d'iscrizione : 05.01.08

Torna in alto Andare in basso

la dieta che sto seguendo Empty Re: la dieta che sto seguendo

Messaggio Da Cri il Ven 17 Feb 2012 - 11:27

Ciao Lula, mi sembra un'ottim dieta equilibrata sia per perdere peso che, come dice Sabrina, per mangiare bene, però non vedo le uova...
Te le ha sconsigliate o si possono mangiare al posto della carne?
Cri
Cri
Nonna Belarda/Nonno Geppo
Nonna Belarda/Nonno Geppo

Femmina
Leone Numero di messaggi : 2018
24.07.75
Età : 44
Località : Genova
Occupazione/Hobby : casalinga/leggere
"Chi sei" in poche parole : semplice, sincera, concreta
Data d'iscrizione : 11.01.11

Torna in alto Andare in basso

la dieta che sto seguendo Empty Re: la dieta che sto seguendo

Messaggio Da Sabrina il Ven 17 Feb 2012 - 11:44

Lula ha scritto:la frutta mi ha consigliato subito dopo pranzo e non lontano, come solitamente viene detto

A me aveva detto o subito dopo pranzo/cena o come spuntino mattutino o pomeridiano
Sabrina
Sabrina
Adulto/Adulta
Adulto/Adulta

Femmina
Leone Numero di messaggi : 1329
30.07.79
Età : 40
Località : Milano
Occupazione/Hobby : impiegata--libri,viaggi
"Chi sei" in poche parole : mamma di 2 bimbi, sincera
Data d'iscrizione : 29.01.08

Torna in alto Andare in basso

la dieta che sto seguendo Empty Re: la dieta che sto seguendo

Messaggio Da Lula il Ven 17 Feb 2012 - 13:05

si Cri scusa le uova si una volta a settima mi sembra 2.

a me la frutta a metà mattinata me l'ha sconsigliata.


la dieta che sto seguendo Signat10la dieta che sto seguendo Occhi_11la dieta che sto seguendo Mouse_lemur_mortla dieta che sto seguendo Cagnolino_1
Invecchia insieme a me, il meglio deve ancora venire. G. Sandg
Lula
Lula
La Fondatrice
La Fondatrice

Femmina
Cancro Numero di messaggi : 21441
30.06.68
Età : 52
Località : Roma
Occupazione/Hobby : Impiegata.Libri,cinema,sport.
"Chi sei" in poche parole : felicemente mamma....
Data d'iscrizione : 05.01.08

Torna in alto Andare in basso

la dieta che sto seguendo Empty Re: la dieta che sto seguendo

Messaggio Da Vani il Gio 30 Mag 2013 - 16:09

Io seguo la dieta a zona da sempre...la conoscete?
Vani
Vani
Pischella/Pischello
Pischella/Pischello

Femmina
Vergine Numero di messaggi : 9
30.08.76
Età : 43
Località : Modena
Occupazione/Hobby : impiegata
"Chi sei" in poche parole : una persona semplice a cui piace curare la famiglia, la casa, cucinare, leggere e viaggiare
Data d'iscrizione : 30.05.13

Torna in alto Andare in basso

la dieta che sto seguendo Empty Re: la dieta che sto seguendo

Messaggio Da Lula il Ven 31 Mag 2013 - 6:13

io no!


la dieta che sto seguendo Signat10la dieta che sto seguendo Occhi_11la dieta che sto seguendo Mouse_lemur_mortla dieta che sto seguendo Cagnolino_1
Invecchia insieme a me, il meglio deve ancora venire. G. Sandg
Lula
Lula
La Fondatrice
La Fondatrice

Femmina
Cancro Numero di messaggi : 21441
30.06.68
Età : 52
Località : Roma
Occupazione/Hobby : Impiegata.Libri,cinema,sport.
"Chi sei" in poche parole : felicemente mamma....
Data d'iscrizione : 05.01.08

Torna in alto Andare in basso

la dieta che sto seguendo Empty Re: la dieta che sto seguendo

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum